男のダイエット

男性の腹回りの脂肪を減らすためには、筋トレと有酸素運動の組み合わせが効果的です。筋トレによって筋肉量を増やし基礎代謝を上げることで、消費カロリーが増加し、太りにくい体質になります。有酸素運動は特に内臓脂肪の燃焼に効果的で、ウォーキングなどが手軽に始められます。また、食事では糖質の摂取を控え、栄養バランスを意識することが重要です

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